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Zuletzt aktualisiert am: 15.10.2018

Was sind Faszien

Du hast Dir bestimmt schon einmal die Frage gestellt Was sind Faszien und was hat die Massagerolle damit auf sich? Diese Frage möchten wir Dir anhand dieses Artikels gerne beantworten und zudem bekommst Du ein paar allgemeine Hinweise was die Frage Was sind Faszien anbelangen.

Diesen Bericht solltest Du auf jeden Fall als erstes lesen, da Du ansonsten nicht verstehen würdest, was unsere weiteren Artikel zu diesem Thema meinen.

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Was sind Faszien?

Was sind Faszien – diese Frage stellst Du Dir wohl nicht alleine. Faszien sind ganz feine, Häute aus Bindegewebe. So kannst Du Dir diese anhand von einem Stück Fleisch vorstellen. Du hast bestimmt schon einmal Fleisch zubereitet und dabei weiße, dünne Häute wahrgenommen? Diese schützen das Fleisch und so ist es auch bei unserem Körper.

Was sind Faszien

Wir beschreiben dir genau was Faszien sind und was du diesbezüglich berücksichtigen solltest.

Diese Häute umhüllen die Muskeln Deines Körpers und sorgen dafür, dass die einzelnen Muskeln unabhängig voneinander arbeiten können und auch abgegrenzt sind. Dies ist sehr wichtig, damit unser Körper so funktionieren kann, wie er es tut. Werden diese Häute jedoch beschädigt, bekommt unser Körper seine Flexibilität nicht mehr – die Häute sind starr und verklebt.

Die Frage nach Was sind Faszien sollte somit erstmals beantwortet sein, doch solltest Du wissen, dass es auch spezielle Faszien Übungen gibt, welche dafür sorgen, dass diese dünnen Häute auch richtig arbeiten können. Wichtig ist, dass Du bereits im Vorhinein an Deinem Körper und Deinem Wohlbefinden arbeitest und nicht erst, wenn Du Schmerzen verspürst. Schmerzen sind der eigentliche Hilfeschrei Deines Körpers, dass Du schnellstens etwas ändern musst, damit es Dir wieder gut geht.

Was sind Faszien ist eine gute und wichtige Frage – immerhin hörst Du des Öfteren von Faszienrolle und weißt vielleicht gar nicht, wofür dieses Produkt eigentlich nützlich ist. Auch, wenn die Handhabe eigentlich recht simple erscheint, solltest Du Dir allgemeines Wissen über Faszien aneignen, bevor Du Dich mit diesen Produkten und dem Training bzw. der Selbstmassage beschäftigst.

Faszien trainieren

Neben der Beantwortung der Frage Was sind Faszien, möchten wir Dir auch hier in diesem Artikel erklären, wie Du dieses Bindegewebe trainieren bzw. massieren kannst. Dies ist wichtig, da Dein Körper sehr auf diese Häute angewiesen ist.

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Du kannst ganz einfach Faszien lösen, indem Du Massagerolle Übungen durchführst. Einzelne Methoden findest Du in Fachliteratur und auch im Internet. Bei vielen Modellen wird es seitens der Hersteller und Verkäufer auch so gehalten, dass Du ein Poster oder eine DVD mit diversen Übungen zum Kauf einer Rolle erhältst.

Gerade Anfänger sollten darauf nicht verzichten, da die Übungen richtig ausgeführt werden müssen, damit Du die Faszien trainieren kannst.

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Stelle Dir also zu Beginn auf jeden Fall die Frage: Was sind Faszien.

Welche Arten von Faszien gibt es?

Faszien findest Du so gut wie in jedem Teil unseres Körpers, was wiederum die Frage Was sind Faszien in den Vordergrund stellt. Überall am Körper verteilt, doch noch nie davon gehört? Es gibt sogar spezielles Faszientraining, welches Du regelmäßig ausüben kannst. Auf diese Art und Weise kannst Du Verklebungen vorbeugen und auch allgemein Dein Wohlbefinden erhöhen und Deinen Körper stärken.

Wie so vieles an unserem Körper wird in lateinischen Worten beschrieben, doch möchten wir Dir diese Fachworte hier ersparen. So solltest Du einfach wissen, dass Faszien überall am Körper auftreten und wir Dir hier ein paar nennen möchten, die besonders wichtig sind. Nehmen wir als erstes den Arm her – Faszien findest Du sowohl in Ellbogen, als auch im Ober- und Unterarm, auch die Achselhöhlen sind gespickt mit diesen dünnen Häuten.

Im Hals befinden sich sogar vier verschiedene Arten von Faszien, ebenso im Unterschenkel. Dies sind wohl die wichtigsten Körperregionen, welche auch bekanntlich am ehesten verspannt sind und Schmerzen verursachen. Was sind Faszien beantwortet Dir somit auch die Frage, wieso Du Dich des Öfteren so verspannt und unbeweglich fühlst. Eine gute Alternative wäre beispielsweise das Faszien Yoga, bei dem Du einfach und mit Freude Verspannungen und Verklebungen lösen kannst.

Welchen Vorteil bieten Faszien Übungen?

Der Artikel Was sind Faszien möchte Dir auch noch ein paar wichtige Tipps nennen, damit Du ab sofort besser auf Deinen Körper achtest.

Der Vorteil, mit einem Faszienball zu trainieren bzw. Deinen Körper zu massieren, ist jener, dass Du bis ins hohe Alter einen hohen Grad an Flexibilität beibehältst und weniger Verspannungen verspüren wirst. Auch beim Training oder bei der Umsetzung verschiedener Sportarten wirst Du nicht so schnell Schmerzen verspüren oder einen Muskelkater bekommen.

Wichtig ist, dass Du das passende Produkt für Dich findest und der Härtegrad stimmt. Deswegen solltest Du Dir auf jeden Fall den Artikel über den Massagerolle Test näher ansehen. Die dort genannten Produkte erfüllen alle Kriterien, die eine Faszienrolle aufweisen soll.

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Wir hoffen, Dir die Frage Was sind Faszien beantwortet zu haben.

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